减少卡路里的摄入就等于减肥么？

人每天都会消耗热量的，不管运动多少，你每天摄取的热量只要不超过消耗的就不会胖

当人体摄入的总热量多于消耗的总热量的时候，这些多余的热量就会转化为脂肪储存起来，反之，如果吃进去的总热量少于消耗的时候，人就会瘦下去。
但如果大幅度降低热量的摄入，身体就会陷入一种“饥饿状态”，机体会降低新陈代谢的速率来保存热量，这就会影响饮食控制的减肥效果。

首先，你不一定天天都忍得住只吃5个馒头，其它什么都不碰的；所以并不是你想的这么简单；
其次，就算你忍得住只吃5个馒头，别的什么都不碰，但是没有经过有氧锻炼的你，还是不能减肥，你只能达到不会增肥，你所摄取的热量维持了你日常工作所需要的能量，但并不会减少你身体中储存的脂肪含量；
然后，每天只要吃的热量不超标的话的确是吃什么都不会增肥的，不过要是吃的营养很不均衡，淀粉、蛋白质、脂肪比例不恰当的话，你的身体会出问题；
最后，减肥必须靠长时间的有氧运动才行，当然硬饿也可以减肥，只是太伤身体，而且硬饿的话，就不是每天摄取1000大卡热量了，而是低于你每天的基础代谢热量，持续很长时间以后，你的肌肉会慢慢消失来和你的脂肪共同消耗来补充你的体力，最后达到减肥目的，不过你的身体会变差哦

可以这样说，一般都不吃减肥药，不喝减肥茶的，因为那带来的后果太恐怖了，一般我们都吃些低卡路里的食物，之前喝过一种叫红什么的茶，四个字的，很有效，几年都没出现过什么不好的症状，原来也蛮健康的，至于叫什么茶，你自己查吧，我都不记得咯！