健身方案（计划）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:13:45
有 一副 哑铃 一副沙袋（绑脚上的）

想让你们 帮我 定制一个 专业点的 健身计划，肌肉要都起来

苦点没关系，关键别太没人性！

谢谢啦~~

还需要啥 就说

应该逐渐增大负荷量,否则肌肉无法获得足够的刺激
就会停滞生长。

健身不能盲目,我也想听大家的建议！谢。运动难度不要太大

这么小气，没啥好说的。