跆拳道白带考级表

1.礼仪(上去先转身整理道服,转过来鞠躬,想印象对你好点捏你就看见他们多鞠躬鞠躬吧!考完了也要那样!)
2.太极一章(这个很重要,有40分,你要打得熟练,一个个动作做出来,不要慌,不要很快,别搞错啦!)
3.马步冲拳(左右10个,马步你下去点啊,不然变骑马步了,两脚的位置,脚要平衡,别变"八"字形了!)
4.步法(前,后滑步,左右脚,配合发声;前后撤步,左右脚,配合发声)
5.腿法(前踢,左右脚,配合发声;横踢,左右脚,配合发声;下劈,左右腿,配合发声;左右前踢,配合发声;左右横踢,配合发声;踢靶子,几个前踢和横踢)
6.仰卧起坐(男10个,女8个,儿童4个),俯卧撑(同上)
7.下隔挡,中隔挡,上隔挡
8.素质训练(每个道馆都不同,所以我就不一一列举了)
9.叠道服
10.通过,耶!

白带要考？
好像到某个俱乐部，报了名就是白带了。

每个道馆的标准不一样,有的是根据自己来规定的,所以最好去问问教练,比较安全