生完小孩打喷嚏会渗出一点尿来怎么办

生过孩子很多人都这样，就是盆底肌肉没有做妈妈以前结实了
告诉你几个简单动作，坚持下去，很容易恢复
1、深吸气，憋住，提肛，坚持30秒，每天3组，一组20次
2、没事下意识练习提肛，而且每次提要坚持5秒以上，再放松

每天可以适当做运动。就是肛门用力上提（就是憋尿的感觉）持续几秒然后放松，这样一天反复做100~300次，慢慢就改善了。这个是增加膀胱弹性和收紧阴部的。