我没有斜板，如果想练上斜推举哑铃的话，怎么练？或者有什么其他动作可以代替这个动作。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 10:43:40

上斜哑铃卧推主要针对是胸大肌上部的训练，可以用如下动作替代
1、把被子垫在身下，抬高上体，可以练习上斜。
2、抬高上体做俯卧撑。
3、正手握引体向上。
4、颈前哑铃、杠铃上举。
这些动作都是侧重于胸肌上侧的训练。

把凳子一边的腿垫高，或者脚朝上做俯卧撑也是锻炼上胸的。

把被子垫在身下，可以练习上斜，平卧其实也是可以的~