健身两天，都快动不了了，需要休息么？

先去休息休息
你弄的强度太大了
刚开始锻炼的时候先别去健身房
早晨起来先跑跑步 跳跳绳
等到你前一天跑步、跳绳 第二天胳膊腿不酸的时候 再去健身房（一般需要一个礼拜的时间）

恩 需要

可能是很长时间没有运动的原因 刚刚开始健身的时候应该是少重量多次数 并且健身之后要做一些放松的动作 并且泡一个热水澡 还有保证睡眠时间 原理我并不明白 我都是按照我的健身教练说的做的 还真没有发生你说的情况 慢慢来 不着急 反正这也不是一朝一夕的事儿 哥们儿加油

欲速则不达

坚持

休息一天吧 连两天休一天