记忆力和如何集中精力用好时间

最近睡得挺晚，都12点多。发现记忆力不好了
有些东西刚说了，听了就好忘了，我15，而且我还有个毛病，老是不能集中精力文成自己的计划！马上上高一了，各位帮忙解答啊！我好急！！！！！！！

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