帮我戒掉手淫。

呵呵，其实手淫并不多可怕，主要就是度的问题，如果次数频繁的话那肯定对身体不好，如果在正常范围内，就不用想那么多了，现在说说你的情况吧，先不要看你的次数是否频繁，你要看下自己的身体情况，如果你觉得手淫之后没觉得身体有多难受，在第二天还是觉得很正常，就说明现在手淫的频率在正常范围内，你不用担心，以后只要在这个频率内肯定没问题，不会对身体有害的，你说你现在肚子下面刺痛，其实是你的前列腺收到刺激过多，分泌过量的前列腺液，所以你才会觉得睾丸下面那个部位刺痛，这没什么，只要一天不手淫就好了。手淫其实是心理与身体的依赖，如果你想戒掉的话，你就避免看那些容易引起兴趣的书刊、音像制品，避免过多的关注女同学的敏感部位，同时可以多进行些体育锻炼，剧烈的运动更好，不过当然是对身体没有害处的运动，这样可以发泄你过剩的精力，当你运动完累的要命什么都不想动的时候，你肯定没什么心思再去手淫了，而且你从心里上不要想着手淫时的快感有多强烈，也不要想着有多好，这是从心里上减弱你对手淫的依赖，这样从身体和心理两方面来克服手淫，可以取到相当好的效果。总的来说，其实手淫并不多可怕，只要不超过那个度，不克服也行。

不去想他，也只能这样了，克制自己，你能行

抑制不住时找个mm

尽力克制，不要去想，尽量避免自己独处

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