电动跑步机的利弊

跑步机都是在室内 所以空气流通性不是很好
对有氧运动的人来说呼吸的空气中氧份不是很足
最好还是去室外跑
其优点就是方便

利：跑步机上是三重减震，可有效缓解地面对与人体的膝关节和踝关节的冲击力；如果是减脂的人群可以根据跑步机上的数据控制心率。在跑步机上更容易坚持。

弊：一定的危险性，室内的空气流通不是很好。

慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心
跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。

今天晚上下雨后空气感觉很清新，快走10分钟10分钟
拉伸20分钟慢跑2000M再加两个快走5分钟和200M快跑，最后10分钟拉伸和10分钟快走回家。身体略有点疲惫。