混合性皮肤的人为什么要多吃豆类

豆类含大量植物性蛋白和善食纤维及维它命A,可以帮助改善皮肤水油不平衡.

因为混合型皮肤的人身体会多油性，所以不建议多吃肉类，因为肉类的饱和脂肪酸容易转到皮下生成油脂。而人体又不能缺脂肪，豆类在蔬菜中是属于含脂肪较高的一种食物，而且控油需要补充B族维生素，豆类含有大量维生素。多吃豆可谓一举两得