我160，100J，用21天减肥法能瘦多少？过午不食减肥法一个月能减多少，能瘦大腿内侧嘛？

想减肥运动是必须的，还是需要配合药物治疗，健康的减肥应该是以排为主，清除肠道油腻，排除体内堆积毒素，肠子通畅了，脂肪自然不会堆积，肚子迟早会瘦下去的。我们在做一个产品韦本初清畅果，具有清肠道，排毒素，排宿便的功能，真心推荐真心想减肥的朋友使用。饭后一颗每天一颗，想瘦不是难事，祝您早日减掉大肚子，回到健康好身材。健康是由内而外的身心健康！

- 额、我是168cm、100斤、

- 也想减到90、

- 我是每天只吃香蕉和脱脂酸奶、

- 刚开始、不知道效果怎么样蛤。。=3=

你这效率也太慢了吧！、

我两天中午不吃，

早上吃包子、

有一天晚上吃的蒜蘸猪肺‘

隔天称瘦了2斤

可能你的肉太硬了

先打松肉把

169，100J已经是正常了，

再减下去对身体不好，

调解下饮食就可以了。。。

21天减肥法因人而异，会反弹的。建议不要。减肥的最有效办法就是运动，其他的不科学。