踏步机能兼大腿上的肉还是长肌肉的啊？

我是吃过苦头的 我建议你吧 大部分运动都是紧实肌肉的 只是有人用错了方法造成了不好的线条
跑步是紧实腿部肌肉的
如果你要长肌肉 你就跑步 什么时间长短 只要在体力范围内就好了
如果你是要减肌肉 跑完步之后 一定一定要做5到10分钟的腿部肌肉拉伸和放松运动 不然哦 看你腿形就凹凸有致了

我经常跑步跳跃 年纪小不知道怎么拉伸没有注意 现在看起来像运动员的双腿
这么10年都不能穿裙子
现在只能每天练瑜伽 一点一点把已经定型的肌肉拉开 把线条拉好 3个月的效果我挺安慰的 教练说1年会很大改善~~
切记 几乎大部分运动完后 都需要拉伸和放松运动 尤其是腿部 拉韧带太重要了
不要走我的老路
希望可以帮到你

像变瘦就是做有氧运动啊 踏步机 不过不能大重量 要长时间做这样才有效

如果你每天坚持半小时到一小时 是可以瘦的