每天几点睡眠最好？

一个人正常休息要在晚上22点休息，早上六点钟起来可以散步。最好休息不要超过晚上十二点，因为人的细胞，身体正是造血的时候。

十一点之前，貌似我们老师上课提过，印象很深因为我总是达不到。。。。

夜里十一点之前应该睡着，这个时间是肝回血的时间。

晚上的十点睡觉最好, 这时的睡觉质量比较高;

子午觉很重要

10点吧