如何下决心按时睡觉

我观察了一下，你应该是个网游玩家吧？！魔兽？呵呵。。
其实，我也有过你类似的经历，就在不久前。恩。。你可以去办张卡去健身，我妈为了让我尽可能早休息，给我想出的办法。呵呵。。不过假期快结束了，貌似现在办卡很不值。
你也可以，吃过晚饭后，和爸妈去家附近的公园啊、河边啊什么的地方遛会弯，到8点多后回家，洗个澡就去睡觉。一定不要在这期间开电脑。一旦开了，就很难关上了。当然，如果自制力强的话，你是可以开的。但。。看你描述的情况，不太像自制力很强的孩子 - -
上床实在睡不着，就看会书，一般看书也会起到催睡的作用。但，要看催睡的书，别找越看越起劲的。
或是，找一个人陪伴、督促你睡觉。在心理学上，有时一个人的力量所无法达到的事情，多一个人共同陪伴的话，会在精神上有个共担的作用，会更容易达成目的。

希望，所说的对你有点帮助。O(∩_∩)O~
早睡早起，有益健康！

很简单的一个方法：下一个定时关机软件，开机启动，强制关机不提醒。

有个绝对管用的方法,人必须一天睡6个小时（24小时）,什么叫必须？？？就是不管怎样的利诱面前,24小时都必须要睡6小时（当然,连续72小时不睡也行，但是能坚持几天最后还是睡回18个小时来补数）对不对???

至于怎样去利用那6个小时呢？？？
早上6点起来一直到晚12点 都不要睡觉，就算睡也只能休息15分钟左右就要起来，您要是坚持能做到这样，晚上12点后，您想不睡都难。。反正玩电脑，白天也可以玩....

做到也太容易了，白天不要这么无聊就行，中午吃完饭肯定会想睡一两个小时，这很重要，一定要坚持不睡午觉，不然晚上会很精神的...累死了，中午不睡觉的话...不过很容易挨过的....

这分数不给我的话，您太没良心了...

你可以按 开始菜单-运行-输入“at 22:00 shutdown -s -t 0” 这样就可以每天在 22点准时字的自动关机了。电脑自己关了，那你就可以安心睡觉了。切忌不要再去按电源按钮启动机器了。

这个22：00可以改为你想要睡觉的时间。如果你是网络猪，那就可以把时间