因失恋而失眠,怎么办
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 08:13:01
这就是失眠的原因,我怀疑我是不是有了抑郁症,心里很不舒服,有人说,过一段时间你就淡出对他的爱,就回慢慢恢复过来了,可是,我清楚的知道,不可能,我在1,2年之内都会爱着他...
我升高3了,还不能调整现在的心情的话,我的未来就死了,有谁能救救我吗?
本人女,性格:多愁善感...
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
心放宽,不用太小心眼,我们都是一类人,心里不能有事,不然就想个不停,影响休息造成失眠,只能自己放宽心,找朋友多聊聊天,治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我也失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先吃药止住失眠,慢慢解决它,祝早日康复!!
妹妹你现在是要好好学习的时候
再说将来恋爱的机会有很多
而且现在你们恋爱真的没什么将来
把精力放在感情上有些不值得
而且你可以在大学里找个更好的
更出色的 有的时候你得相信缘分
我高中同学恋爱的没有一个在一起的
我大四 而且现在我回头一看 大学里处对象的
也差不多都分了 没什么意思
好好生活才重要 玩点自己喜欢玩的 学点对自己有用的
我和我以前女朋友处了三年 现在也分了
现在不也一样很好 而且我觉得自己一个人更好 自己多了
烦心事也少了 这个世界有太多新鲜的事 好玩的该做的太多
人家70后都玩出花了 你个90后还有功夫在这郁闷啊