晚上睡觉膝盖酸痛,下楼的时候也会疼

平时膝盖上侧酸吗？ 膝盖下侧有什么反映？
　　是膝盖里面的吗？ 平时膝盖里有 喀喀 的声音吗？
　　平时穿高跟鞋多是吗？ 平时喜欢跺脚吗？ 上楼梯多是吗？
　　这个应该是 髌骨软化的前兆。
　　你穿平底的运动鞋 是不是就没事？感觉很好？
　　现在很多女性，尤其是中年女士都有这样的发应。 尤其以穿高跟鞋 20年以上的女士。 一般 膝盖都有很严重的髌骨软化，半月瓣问题。
　　这几乎都是由 高跟鞋引起的。由于高跟鞋鞋底很薄 很硬，多脚没有一个缓冲。导致脚落地之后压力缓冲到膝盖里，导致髌骨摩擦。事件久了，里面产生碎骨。
　　而运动鞋 帆布鞋，鞋底较厚。有缓冲作用。加上脚后跟和脚前跟一样平，这样大大减轻了膝盖的压力。 一般跑鞋 篮球鞋网球鞋 等运动鞋都有一个 缓震功能，这就是保护膝盖的。
　　我建议你以后不要穿高跟鞋了（除了一些特殊场合）坚持帆布鞋 运动鞋 之类的平底 和软底 厚底鞋子。 还有就是你的膝盖最好去 医院做个核磁共振，检查到底如何，一定要去好一点的医院。 核磁共振 可以告诉你的膝盖到底如何。 这个很重要的。
　　另外不要热敷膝盖，绝对不可以随意热敷的。 冰敷你未必能掌握，建议不要随意使用。 另外就是 注意 慢跑和 散布。多 散布和慢跑也是有好处的。尽量在 草地上 塑胶跑道上行走和慢跑。站立时间也不可以太久。
　　还有就是 做板凳 要高于膝盖。做沙发把腿伸直。 尽量做高于膝盖的 板凳等。腿尽量伸直一点。 少跳跃，不要压腿。（练习愈加或者健美操 要注意。不要跳不要压腿 和盘做）
　　还有不能在 跑步机上跑步。一些硬地活动尽量避免。
　　建议 找权威 专业的医院 做个核磁共振。
　　（很多中国的 骨骼医生都是学艺不精的，要注意。有条件最好去香港或美国）
　　祝你好运，加油！