晚上去健身房健身后再去跑步科学么?

如果你还有体力的话. 这方法科学
我以前在学校训练篮球的时候
每当做完力量练习
都要去跑步放松肌肉
不能让肌肉长时间处于紧张状态

跑步就是放松最好的方法
所以我都建议你健身完还有条件就去跑步放松下

你的目的是什么，要长进的是什么？练的是什么？增肌？减脂？塑性？还是提高跑步速度？中长跑？长跑？短跑？再去跑步，去哪里跑？健身房不能跑吗？麻烦你说清楚，别的人才能帮到你。

健身房一般空气不新鲜，在空气不新鲜的空间运动流汗，大口大口的吸进污浊的空气，那不是找病吗？最好去登山，在马路上跑步，有汽车尾气在熏你，也不妥。到人少车少树多的地方去锻炼。

晚上不宜做剧烈运动啦~~会影响晚间的正常休息。无论是减肥还是健身都讲究循序渐进，切勿盲目运动。运动量过大，只会加重人体机能负担，并不能起很好的作用。若是在健身房不妨请教健身教练，呼呼~~事半功倍