我是一个刚刚加入瑜伽教练班的学员，请问高强度的训练又没有伤害。

现在很多人把瑜伽作为减肥的一种方式，练习瑜伽在减肥的效果上，并不是很明显的，但是它塑形的神奇效果是有目共睹的，其实练习瑜伽并不是只是追求动作的完美性，而是在自身能够承受的范围内练习，它并不是比赛，达到自己的极限就可以，瑜伽练习最主要的练习一个的心灵、精神。而不是单纯的动作。
但是作为一名瑜伽教练，可以不能完成高难度的动作，但是差不多的瑜伽体位要比会员强些，主要是带领会员去体会瑜伽的真正目的，教练并不是一个表演者，而是一个领导者。

应该循序渐进吧，你可以去阿邦网瑜伽专栏看看具体的训练方法。

还是要注意方法的，不要乱来，以免受伤。

刚入门也只能做些基本的动作，复杂的动作也做不了的
超出自己身体的承受能力，那自然有伤害了

你真正懂得瑜伽修为吗？如果你不懂，你又凭什么认为有什么瑜伽修为呢？

如果，不配合呼吸，伤害是早晚的事。