双杠锻炼肌肉的问题,着急啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/04 09:02:06
双杠臂屈伸,靠摆动曲伸的那个动作,就是腿向后摆动的时候身子下压,腿摆动到前面后,胳膊用力撑起,当兵的老练这个,这个是锻炼哪里肌肉啊, 我想靠这个变的块点,直起直落的那种做不动,我想这个把力量练大了,再锻炼那个,可是这个要是不能出肌肉,未免太浪费了
你好,我是个双杠爱好者,练双杠已经5年了,想你说的那个动作我每次都做!很管用的,可以锻炼你的大臂肌肉,更可以练你的胸肌!但是对腹肌可能没多大帮助,我可以肯定的说,我这一身肌肉块主要就是练你说的那个动作练出来的!
你要是真想练块,建议你分组做,一组7到10个,一天5组,两个月后,你的朋友就会亲切的叫你一声“块儿哥”!祝你成功!
胸肌