做仰卧起坐,肚子没感觉反而腰疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/18 06:08:59
怎么回事？

其实仰卧起坐没必要全部起来.那样对腰是一种伤害..一般起到三分之一就可以达到锻炼的效果,全部起来的话,要容易疼,建议你改善一下方式/..很多人都不知道

方法不对，用的肌肉群不对呗，本来应该用腹肌的力量起来，你都用腰的力量了，所以就腰疼了呗

缺少锻炼，做一段时间就好了