心里难受，还不愿意表达怎么办

你好！你的情况大部分人都有过,这不是你一个人的问题,你不必自责!
⑴你感觉事情没什么,说明这一定不是什么大事,但是你不想跟别人说,说明你心里觉得这件事情没人会理解,我建议你找一个身边最亲最好的人,把这件事告诉他/她,无论结果,你告诉那个人之后你的心里一定会松口气.起码不会憋在心里

⑵你说过分自责,其实,有些事情做了就已经做了,你没办法去改变它,既然如此,为什么不放开点呢?所以,中国古人很久就说了,对一件已经成定局不能改变的事情,再去生气它是于事无补,而且气了还对自己身体不好,憋着更难受.是不是?倒不如喜怒随它去,当做什么事情都没发生,就当做给自己一段休息的时间吧!

⑶若满意,请你采纳,祝你想得开!开心每一天！

过分自责是心理疾病，快去找心理医生吧。

人是需要交流的，如果你愿意说我可以愿意和你交流，你可以给我留言。
什么事情别憋着，对自己不好，其实说出来就没什么了。希望可以帮到你