跳绳减肥要跳多少下

不要一次跳狠多下!
可以跳1-2分钟休息一下再跳,跳15--20组.以后结合自身情况增减!
跳完后要都按摸腿部及泡叫!!

坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

最好不要用跳绳减肥法，因为跳绳太多会导致胸部下垂。
我建议你还是用散步的方法吧，比较舒缓，效果呢可能比较慢一些，但是，绝对是健康的

你选择跳绳是不想跑步吧？或是不方便去运动场。
跳前做下拉伸运动，把身体的筋都拉开，活动下脚腕。
500一组，一天3组。随能力增长组数。
之后再拉筋，散步。30分后再做下来休息。
我听说，早上运动减肥，晚上运动长个。听说~~

不用贪多的~~~相信我~~~~
你可以试试，每天用你最快的速度不可以停，连续只要10分钟....坚持一周

每天就一次，最好是晚上~~~~

这位朋友,早晚坚持跳十分钟,一个月应该有减肥效果的!