如何才能长到1.9M？

想要长高是需要锻炼还有食补的，但是有些人生长素不够只有这么多那也只能张这么高，像锻炼方面有打篮球、游泳等，食补呢就是吃一些含有钙的食物比如说是骨头汤等。还有是正常的生活作息，人在晚上睡觉的时候是骨头生长的时候，不要熬夜。

打蓝球比吃什么增高药好，这是最保限的了，还能锻炼身体。

适量的锻炼(如每天晨跑1~2千米,打篮球，摸高，拉升身体等），同时，营养一定要跟上，每天2~3杯牛奶，蛋、肉、蔬菜和水果也不能少。切记：持之以恒才能达到效果！祝愿你达到理想身高。

多补钙 常喝骨头汤
打篮球不错的