这样使用电脑睡眠状态对不对

对电脑没损害，就是有些费电，待机状态所有处理都暂停，网也会断掉，损耗电脑电力程度看你电脑功率了，要说损害应该是对于主机长期开着的状态吧

如果你所有的文件都一保存过了，应该用“待机”，这个恢复速度快，也没那么多垃圾产生，所有数据到在内存中（关机或掉电就没得了)
“休眠”和“睡眠”指的是同一个sleep，几乎不用电，跟关机差不多。
可以在系统电源管理设置里20分钟进入待机状态，2小时候进入休眠状态。