请问我每天跑4000米，登山机30分钟的模式加健骑机30分钟模式最后打30分钟乒乓球会消耗多少热量?

4000米慢跑的速度可以消耗你一百左右卡路里。登山机比慢跑消耗卡路里更多，乒乓球属于稍剧烈运动类。你每天消耗的卡路里应该在500左右，消耗的体重（脂肪，身体排酸，机能）在1公斤左右，运动中应该少量多次的饮水，运动型饮料可以快速补充身体水分！你现在每天运动量稍大，建议一个星期3次，每次不超过3小时！是身体运动的最佳时间！谢谢

太多点啦，如果不是专业健身或健身教练什么的建议你循序渐进，可以从每天慢跑半小时再打半小时的乒乓球开始，祝你健康！

会累死你的