游泳什么姿势最减肥？

最能减肥的游泳法：蛙泳和自由泳或仰泳结合

那么，怎样的游泳方法最能减肥呢？减肥专家指出，在所有的姿势中，首推蛙泳最容易学
习，并且健身减肥效果最好。蛙泳的节凑强，运动强度不是很大，适合长时间运动。蛙泳
和自由泳或者仰泳相结合也是不错的减肥运动套餐。

游泳减肥的道理是：水中的阻力比空气中大，在水中游泳时身体为了克服水的阻力会消
耗更多的热量，同时由于全身大部分肌肉都运动起来了，还有塑造身型的作用.

那么，套着游泳圈游泳理论上也能减肥，但是肯定不如不套效果明显.建议最好还是不要
用游泳圈，那样往往无法达到减肥所需要的运动强度。

如果你是想快速减肥.那游泳的效果没那么明显.贵在坚持.更何况你还要用救生圈.像楼上说的.先把游泳学会吧.可以先用蛙泳.这个对初学者很容易掌握.而且减全身,相对的腿部是最多的.等你游泳比较熟练了可以练习自由泳.这个主要练习手臂的肩膀

不会游泳的话，只能减下肢了，就是戴着救生圈，脚来回的打水，这样减大腿，呵呵
学会游泳的话，自由泳——减上肢和腹肌
蛙泳——减下肢
蝶泳——最累，减上肢和腹部 希望你早日学会游泳

那得看你哪里需要减了，带着游泳圈游泳，我想你要是真想减肥的话，还是先学会游泳吧！那样用什么姿势都可以的，但是要游足够的时间，1-2个小时就好，太多也是无益的，另每次游时要分组游，比如一次游400米，之后歇一会再游，同时也不宜游得太快，那样可能会张肌肉的。

自由式最减肥~！