高一生若想减20斤（不是快速减），一天应吃多少呢？

按照你那么吃的话可能不会胖
但绝对不会瘦
想瘦身，不需要运动，不用绝食，不用吃药
但是一定要少吃，而且过于风声的食物觉得免了
米饭是瘦身的大忌，尽量改成面食
别吃肉太多的肉了
把过多的肉菜改成素菜，但是偶尔还是要吃点
晚餐最好能不吃就不要吃了这样才会瘦
午餐八分饱，因为还是高中生，吃饱了还是要坐一下午，没准你再午睡一下就都堆着肚子上了
除了早餐和午餐，其他时间就不要吃零食了，包括面包和牛奶
多吃水果例如苹果
多喝水
别和饮料

1200卡热量

维持正常的新陈代谢

在我国的高中，一坐就是一天，如果你不运动……很难想象你会瘦下来，节食不是办法，只会让你虚弱，到时候就不是瘦了，而是病！
多运动吧，不要过多追求瘦身，结实健康才是正理。多运动，该掉的肉自然会掉，该长的肉也会长，体态自然就匀称！