蛙泳会换气的都进来~！

重要的是抬头，保持自己的头在近水处。
刚开始学时心理会恐慌，但随时间增长会习惯。
还有，如果不是比赛，是用鼻子呼吸的，超容易进水，但随时间增长会习惯，然后就不会进水了。

蛙泳腿必须有力~蹬水的时候自然就抬头了~同时也可以换气了~最重要就是手和腿的配合~节奏掌握好~换气就流畅~一套动作就规范了，慢慢的速度也提升了~你要的目的也可以达到了~

我说的可能不好~主要靠自己的悟性~其实很简单的~我从小在江边长大的~往水里一扔，不拼命游的话就是淹死~环境影响我水性就好~以上是自己的感觉~自己领悟吧朋友~

这个问题我也遇到过，主要是你初学，动作不够标准，协调性不太好，才会出现这种情况。

我的经验是，第一，先要观察你出水换气前身体在水中的位置，如果身体离水面过深，想要把头抬出水面，难度较大，所以，应首先调整好在出水前身体的位置，尽量靠近水面，这样在出水会容易很多。那么怎么调整呢，首先，你在上一个蹬腿动作时，应快速有力，这样保证你身体不会下沉，完成蹬腿动作以后接下来应伸直双臂和双腿，身体保持与水面水平漂一会，这样可以借助水的力量一定程度上浮起你的身体，尽量接近水面。

第二，手臂滑水的动作，要标准有效，当手臂滑水稍超过肩宽就应该转为朝下方滑水，同时准备抬头，动作应以加速方式进行，这样才有足够的力量能让头露出水面，最终手臂收于胸前，完成抱水动作，同时后背和后腰也会用力抬起上身，共同完成出水动作，另外，收腿时，大腿尽量放松，只要自然收回小腿即可，在蹬腿过程中大腿再发力就好，这样腿部就不会过多下沉，蹬腿动作建议你看一下相关动作示范的视频，网上有很多。

最后，要提醒你，腰部是游泳过程中保持身体平衡的关键部位，所以调整好腰部的姿势对于你在水中的位置也很关键，要好好体会。

总之，慢慢摸索你会找到窍门的，多加练习，游泳技术肯定会提高的，别太着急，学游泳是需要时间的，很多人都是经过很长时间的练习，突然有一天就找到感觉了，加油！

这个用文字描述起来比较困难。不过简单就两句：
一是要体会自己在水中的平衡，这个跟你在陆上站立的平衡是有区别的；
二是手包括手臂，肩部跟腿部动作的规范及配合。