有没有跳绳减肥成功哒、进来

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 14:38:33

我每天晚上8点开始跳绳跳一千七八百个左右大概是半小时吧平时晚上睡前3-4小时也不吃东西德这样要多久才能有效呢手臂会瘦吗？跳之前要做拉伸吗？

老天爷。跳绳减肥是最差的减肥方法。因为跳绳太多会导致胸部下垂啊~~
建议你散步减肥，每天走10里路，基本上半个月能瘦5斤。如果能够坚持得久一点，效果会不错。听说有人每天散步，一年瘦了30斤

我的好朋友试过减了贵在坚持她跳一个了吧她全身都会减跳绳减肥减得比较均匀时间是因人而异吧体质不同时间也不同
跳之前最好做拉伸避免受伤..
还有上次看电视听健身教练说抬头挺胸跳可以避免胸部减小