血糖11.85

要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖.
每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。
早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。
经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。
荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。
加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。
吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。
吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。
血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。

轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。
步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。
中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。持续10分左右。能消耗体内的热能80千卡。
大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。
每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。还要强调持之以恒。
理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内。

继续去医院完善检查，确诊是不是糖尿病
如果是的话就要治疗了，糖尿病本身的问题不大，让人头痛的是它的并发症
治疗糖尿病的本身是很痛苦的，要服药，要多运动，要忌食，但是希望能坚持
首先是健康教育（大道理，您懂，我也懂的那种）
其次是饮食治疗，这个需要严格和长期执行。理想体重（kg）＝身高（cm）－105，患者体重最好保持在正负5％左右。饮食上提倡粗米、面和杂粮，忌食葡萄糖、蔗糖、蜜糖等制品，要限制饮酒，日摄入食盐量应该低于10g，同时绿叶蔬菜、豆类、含糖低的水果有利于降低餐后血糖高峰。
再次是体育锻炼，宜