我今年23岁 身高1.73 体重才55公斤/身体怎么也不长肉请教各位专家门我该怎样增肥?

增肥相比较容易。反之减肥就太难了。
1、消化和吸收很重要。
首先多吃你自已特别喜欢的食物，慢慢来促进提高食欲，少吃多餐（一天吃4-5顿），食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、黄油、奶油等。然后就可以增加红烧肉、猪脚和脂肪高的食物。多吃甜食，奶油蛋糕等。

2、经常适量的吃些零食，平时不妨在手边放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、可可麦丽素、巧克力等。经常吃些水果，对消化吸收有好处。

3、想吃就吃，一定要休息好，不要让自已太累，这个也很重要。（想胖就吃吃睡睡，想瘦就大量运动）
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠。只要吃好睡好，你一定可以的。

只要身体健康和健美才是最棒的。
祝你成功，加油！

我也跟你有一样的困惑，但我是增肥成功了，可是上班太累又减下来了，最关键的是，我不希望胖的地方胖了。郁闷。

你比我还强点 我22岁 身高1。78，54kg，我经常研究怎么增肥，主要还是别挑食厌食，三餐要规律，增加餐次数，注意锻炼，保持好情绪，多吃含糖高 脂肪高的食物，我发现大部分人工作结婚以后就胖了

增肥何必呢~

去健身房..练练肌肉什么的~~

多吃些牛肉香菇.喝牛奶..

高蛋白高热量的东西..

外加健身..

相信你的体格一定会强壮起来的~~