慢跑步一小时能消耗多少脂肪？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 23:26:29
我天天晚上跑步
一星期应不应该休息
天天跑对身体有害吗？

跳绳吧。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差

无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的

运动效果就相当于慢跑半小时。只要你能保证每分钟120至140次的速度，一个小

时就可燃烧掉600-1000卡的热量。然后如果能加上适当的减肥产品效果会更好，

建议你去试试7D瘦，它是外用药，而且是纯中药的提取物，不含西药和泻药成

份，不会有任何的副作用的，我去年就是这样子运动加用它，2个月下来瘦了15

斤呢，到现在没反弹。

每天最好不要中断···

要不然小腿会变粗da

还有···不会对身体有伤害的