高三身体健康

呵呵，我刚才苦海里脱离出来，我的意见是：
晚上12点睡有点迟，11点就可以了，最迟不要超过11.30，晚上11点到凌晨是一个人身体各个部位排毒的时间，睡眠很关键，而且各个人的体质不一样，像你睡不好就没精神，熬夜反而得不偿失，中午午睡时必须的，可样可以保证下午有充足的精神，白天真的很累的话可以在课间打个8，9分钟的盹，对提神很有效，据说以前爱迪生熬夜搞发明，白天就是这么办的
补品可以适当吃一些，但关键还是一天三餐要保证，药补不如食补，建议不要吃有含兴奋类成分的补品，像三勒浆这类提神的都是含这类成分的，这东西就是兴奋剂，当时很精神，过后只会更疲劳，毕竟人的精力是有限的，到最后冲刺的时候可适当用一下，高三课业繁重，人容易上火，记得备些下火药，平时时不时的吃些

你真能做到这一点还是蛮有毅力的,建议能早睡还是早睡一点,若实在喜欢晚睡,那就一定要中午小睡一下,另外平常注意早餐不要只吃碳水化合物,多摄入一些蛋白质,会减少瞌睡.