我的情况每天做几个俯卧撑好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/28 20:22:44
身子1.73
160斤，有点胖 17岁
最近在减肥，朋友跟我说胖的人容易练胸肌，叫我边做俯卧撑边减肥，我每天做几个合适啊
标准的能做10~15个，不标准的20个左右

想减肥的话还是跑步

我也在做俯卧撑,刚开始20个,后来慢慢坚持,现在一次标准的30~50个左右。比较懒,就洗澡前做一次。

感觉俯卧撑练的不是胸肌,而是胳膊这块,胸肌感觉没多大变化

如果想练腹肌可以做仰卧起坐, 我坚持了1个月,从一开始30个到现在80个,感觉有点效果, 腹部肌肉有力了。只是对体形改善还是帮助不大....还是得该死的跑步才能减肚子....

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分组练习，三组，一次就你水平10个左右，中间休息一分钟左右，这样才能有效锻炼手臂力量和胸肌~ 一般是下午或者晚上最有利于肌肉的发育~~~