为什么我发言时总是在后半部分显得超级紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 08:36:08
经常在课堂上或在公众发言的时候，常常都要犯这样的毛病：刚开始的时候，表现得挺自信挺随意，似乎挺意气风发得开始发表看法，但是慢慢得这种轻松的状态过了一两分钟后（特别是当其他人安静下来聆听我时），马上来个180度的大转弯，呼吸变得急促（常常只吸不呼），心里憋气，控制不住呼吸，喘不过来，因此声音也会显得颤抖，紧张，心跳加速，恨不得找个洞钻进去。每次犯了这样的错我都要责备自己，并且郁闷一整天，我是不是有心理疾病...

现在甚至上英文课，老师让我念英语作文也会这样了，刚开始挺好，1分钟后就乱了，怎么回事....

刚起来的时候因为还没有被周围环境刺激，也就是说“初生牛犊不怕虎”的意思，但是当大家开始关注你时，你肯定会感到一些压力，因为被注意的感觉是束缚的，这很正常。多在公众面前展示自己，就能适当地调整心态，日后会渐渐从容面对，等于一个小孩子干多家务后自己也能独立了。
而且说句实话：请问你是不是对自己要求太高了？换句话说，就是当你自己做的事达不到满意程度，虽然在别人眼中你做的不错，但你始终感到不满足甚至自责。这不是病，而是对自身期待过高导致的，建议在你做事前要把事情的前因后果想想清楚，拟好最佳结果和最坏打算，人总是要找个理由安慰自己才能健康的活下去。
所以说，不必担心什么，长大了以后这种紧张感一定会逐渐消散的，而且请降低对自己的要求，虽然这种要求是潜移默化的。不过如果任其蔓延是没什么好处的。

还是一个 原因,缺乏经常的锻炼.没有养成朗读的习惯.
没事的,多锻炼一下就好了.别那么沮丧！！！！会好起来的！！相信自己！！！

祝：顺利！！！！