我要增高，还有减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/09 07:20:11
14岁、女生、升初三了，可是身高只有156cm

算不算正常呀？会不会太矮呀？

我现在已经44kg了，是不是很肥呀？

觉得自己身材很差唉，超自卑。

各位，有没有什么妙招，

增高最好吃什么呀？减肥有没有什么妙招？

各位指点指点，网上抄一大堆的就免了。

最好简洁易懂，如果答案好还加分，谢了！

1.跳绳，既增高又能减肥，不过很累
2.疾走，每天晚饭后2小时疾走35--60分钟，一个月会有效果
3.瑜伽，会使体型舒展，实际体重变化不大
4.慢跑，每晚25--60分钟，个人觉得减肥最有效
（注意不要过量摄取食物）
其实无论什么运动只要贵在坚持，都可以增高减肥，希望对你有帮助