UC知道关于自由泳时换气的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 21:17:45
2、我练蛙泳时会不戴鼻夹换气，也是因为之前戴鼻夹游的原因，只能用鼻子呼气。
3、自由泳时在水下是用鼻子呼气好不是用嘴呼气好，或是用口鼻一起好。请从那一种更实惠（换气效率更高），更易学（特别是我是从戴到不戴鼻夹改变过程中）提供一些建议。
4、因为之前一直戴鼻夹的原故，现在我在水下只要一用嘴呼气鼻子就会不自觉的吸气，如果提议完全用嘴呼气或用口鼻一起呼气请顺便帮助解决如何改掉这个习惯。
5、我现在是在口鼻入水和出水的一瞬间鼻子快速呼气，到是可以游，但有一个问题，就是入水时鼻子呼气多少不好控制，我原本是想出一点气，把鼻子里的水顶住就可以了，但往往会多出一些，使的我气不够，急于转身换气，失掉了节奏。
6、现在游泳总感到耳膜发鼓，是正常现象吗，以前戴鼻夹游的时候没有这样感觉。
*****************自由泳换气的技巧 ******************************
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。
以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成！
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简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。
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根据本人经验，多多练习就行，总会有一天，你会突然找到感觉，接下来就会越来越优秀了！！！！
游泳换气一定只能用口吸气，否者鼻子吸气很容易呛水！建议你抬头用口吸气，水下用鼻子呼气，或者水下口鼻同时呼气，这样你就不会用鼻子吸气了。
而且蛙泳也最好是口吸气，毕竟用口的吸气量肯定比鼻子大。
你什么都懂.