腿部肌肉坚硬酸疼膝关节无法发力是什么原因

肌肉疼说明

1 你训练的运动量过大 肌肉撕裂了很多

2 你运动前没做充分的热身运动 或者你运动后直接就休息了 没有做拉伸运动

你现在要做的2件事就是1休息 2吃点蛋白质含量高的东西（蛋白质有修复肌肉的功能）比如牛肉 鸡蛋 鸡肉 牛奶等等......

估计你大概要休息3-5天 取决于你肌肉撕裂的量

过度运动了

你可能是 运动过后没有即使的放松