我身高162厘米。体重57公斤，上身有些虎背熊腰的，10天减5到10斤，具体计划！要快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 20:33:01

每天挺背，，，带带背背佳（估计也没什么用。死马当活马医）。。。减肥。。。游泳。。。。

晚上不吃饭，而且出去做运动，至少半个小时
早上和中午饭量减小一些，不吃热量高的。
说实话，上身还是比较好减得

虎背熊腰是减不去的。。骨架都在那了。

就近找一家工地干一个月