初学者要怎么练气功？

动作姿势
姿势自然放松，是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点，姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。
入静（调心）入静是指一种稳定的安静状态 ，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种：
1.意守法。
2.随息法。
3.数息法。
4.默念法。
5.听息法。
以上五种调心入静法初练时可从意守法开始，逐渐过渡到随息法或听息法，或始终练一种，可因人而异。

呼吸(调息) 呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种：
自然呼吸法。
顺呼吸法。
逆呼吸法。
停闭呼吸法。
鼻吸口呼法。
气通任督脉呼吸法。
潜呼吸法。
真息法。
练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢，切不可急于求成。

可以在家练，如果只是自己健身，自己练一些简单的气功是可以的，但如果你想帮别人治病，就必须跟师傅学，因为发气是比较讲究的

肯定要找师傅，气不正则人会遇病甚至短命！自己练你根本不知道穴位！什么大周天小周天 任督二脉！你都不懂，你要自学根本不可能！还是去拜师！或者去打真正的太极吧，那些都是内家功夫

你去买《武当本松溪内家拳》，在下册的最后有松溪内家童子功，这中气功可收到立杆见影的效果，而且可以坐着、躺着练，我以前也是体弱多病，练了两年，没在生过病，精神也好多了。

初学的话可以从简单的吐纳开始，找到气感。按照调身、调息、调意的步骤慢慢来