刚开始练习跑酷对身体有什么要求啊

基本上对身体没有什么很大的要求,主要是你本人适不适合这种运动,指的是有没有这种运动的条件,对于一般正常人来说没有严重的疾病,身体上没有缺陷,是没有问题的.
首先练习跑酷，要增强身体素质，柔韧性和协调性。身体素质可以每周三次的剧烈运动，比如打篮球，跑步，踢足球。都可以练习自己的耐力和协调性，柔韧性是比较难练习的。这个需要吃苦，并且一定要坚持，否则会前功尽弃的。每天下腰，先扶着墙一天一天的慢慢往下下。然后离开墙，自己下腰。心急吃不了热豆腐，但是一定能够要坚持。

1楼好心回答一下么，虽然文不对题也不用骂人么。跑酷最重要的还是上肢和腰腹，还是去健身房练练上半身的力量吧，俯卧撑这种水平的运动想对跑酷水平有长远帮助和发展是不可能的。引体向上比俯卧撑好，不过也差点，想在跑酷能力上有所突破，至少也要能做成双力臂，但是双力臂你再单杠上很难练成，还是去健身房，用标准的动作一点一点的往上加力量比较实在，也能打下好的基础。

跑酷缘自欧美。他们那些人身体素质本身比我们黄种人好。要求强健的上肢力量！还有身体柔韧性！对弹跳要求不高！所以练习之前先练习一段时间的伏卧撑，

是跑步吧。练习跑步前要先将身体活动开，如果有任何不适就不要跑了；如果跑步中感觉有些头晕或跨有撕拉性的疼痛，就暂时慢跑。体质太弱者不适合哟。