睡眠问题~~~

睡觉做梦但是醒来的时候记不得 是最好的…………

深度睡眠4小时够了……好多人一晚上都在浅睡状态……

这样的 睡觉就一定会做梦 只不过有时候你会记得 有时候你不记得了 所以会认为自己没做梦 通常深度睡眠的时候就不会记得自己做过梦

深度睡眠是指睡眠质量非常好。你能保证那四个小时是深睡眠就行，不过人的睡眠生理周期是有浅睡眠的，一般一觉会有3个小时左右的浅睡眠，4个小时左右的深睡眠，你要是光睡4个小时的话肯定是不够的

睡眠的好坏，不是看时间的长短，而是看睡眠的质量。对人体的健康起决定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小时的深睡眠远比12小时的浅睡眠质量高很多。“深睡眠”是人体睡得最熟、最香的阶段，此时的你听不到外面的任何吵闹，别人也很难把你唤醒，一觉醒来，你会感到神清气爽。而次刻，你体会的激素在大量分泌、免疫细胞、各种受损细胞（尤其是脑细胞）在进行修复、疲劳在恢复、能量在储存、消化系统在忙于吸收营养物资、废物在大量排泄。。。。。。“深睡眠”是孩子身体长高、智力开发；年轻人精力充沛；中年人身体强健；老年人健康长寿的保证。因此：青年人要呵护睡眠、中年人要保养睡眠、老年人要滋补睡眠

梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
其实每次睡觉都会做梦的，只是区别于你记不记得。深度睡眠状态下醒来时不记得梦境的。睡眠有进入，轻度，深度，渐醒等状态。每人每晚有3-4小时的深度睡眠就够了，不会影响到第二天的状态。