急问 有关减肥

面食尽量还是少吃。
前一阵我妈妈拔罐减肥时，营养师就不让吃面食。什么面包，饼干，包子饺子，都最好不吃。
中餐吃大米就好。

如果晚上饿，那就提前蒸好米饭，晾凉了，热量会低好多。
吃冷寿司代替晚餐吧，但一定要跟做寿司的师傅说，不放沙拉。

告诉你几个小方法，是我搜集到的，都很管用，我和妈妈，还有一些好朋友都试过，确实瘦了。

1.用蜂蜜和白醋混合。蜂蜜：白醋 = 1：4
早饭前喝，中饭和晚饭吃完马上就喝。

2.喝荷叶茶。在药店或专门的商店买。我建议你在药店买，一般药店都有中药专柜，很便宜就可以买到。

3.多吃苹果，桃子，梨，西红柿，少吃西瓜。西瓜糖分大。

4.苦瓜是减肥高手。让妈妈多做炒苦瓜吃，也可以凉调苦瓜吃。
蒸米饭时，把茄子简单切切，一起蒸，最后用醋和蒜泥调着吃。

5.运动还是要做一些的。我今年暑假报了瑜伽和有氧操，交替着上课，刚开始一星期瘦了6斤，后来比较慢，但每星期还是会瘦3，4斤。
如果你不想做运动，就一定要控制好饮食。晚饭不要吃了，吃些水果。中饭吃以前的2/3就好。早饭一定要吃。

6.重要的是，高热量的食品，KFC啊，巧克力啊，薯片什么的，最好不吃。

7.面包最好吃全麦的，牛奶要喝脱脂的。（额，怎么还挺对仗的？！）

就这些，一定要坚持。
加油！