情绪发泄最有效的方法是什么?

1.找个没人的地方大叫
2.大哭一场
3.玩一些发泄的游戏，网上也有啊
4.找个好朋友诉苦，不能说就找个娃娃什么的。说出来舒服点
5.运动，比如跑步，发泄不满
6.喝酒，不过不提倡，因为好伤身体。。

每个人不一样，我比较没心没肺，过一会就忘了

摔东西 可以摔书本之类的，