晚上经常惊醒怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 09:25:52
我二十多岁，晚上睡觉经常醒来，每晚都会做梦醒来四五次，醒来后过会可以继续睡，第二天感觉有点累。一般十一点左右睡，第二天七点左右起来。请各位帮帮忙。谢谢啦！！！

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.