一天吃多少饭不会胖？

其实会不会长胖和你摄入量与消耗量有关，就这么说吧，吃多了就去运动，没时间的话，那就少吃一点，但不能不吃,不然很伤身体，早餐，牛奶加几片面包或一碗粥稀饭什么的。中饭一碗普通大小的米饭，少吃肉多吃蔬菜。晚饭吃的少点差不多是中饭的一半，最重要的是晚饭后就不要再吃其他什么零食了，也少吃夜宵。如果忍不住吃了，那就用运动补偿会来。比如晚上吃了夜宵，可以原地跑个几是分钟，消耗一下。