酸酸的俯卧撑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 12:08:33
平时从来不练 今天练了几十个（想提高手臂的力量） 而且做的很勉强 晚上睡觉的时候就很酸痛了 请问我还能继续练吗？还是要休息一下？

首先来讲俯卧撑不主要练的是三头肌和胸大肌，你要想练手臂力量二头肌和肩部都是需要锻炼的。
酸痛是运动过量的正常表现，因为你运动过后大量乳酸堆积在你的肌肉里所以感到酸痛。一个部位最好是间隔一天再练，这期间可以练练其他部位。

如果每天坚持练得话，就不会感到酸痛了