什么方法能让我在两个星期之内瘦20斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 00:39:23
本人 155 50 看起来就是 很胖的那种 我想瘦到 40 但是只能有两个星期 因为两个星期之后我就回家了 但是不想胖胖的回去； 所以 希望你们能帮想想 什么办法能让我尽快的瘦下去
40 也就80斤

基本上还是可以达到的！平均你每天需要瘦1.4斤多！你需要摄入低于消耗！也就是说你需要多动少吃!建议每天两餐：早午饭 和午晚饭！你要问什么是早午饭？什么是午晚饭？就是 早饭和午饭一起吃！大约10点进餐，午饭和晚饭一起吃！大约16时进餐！期间如果很饿的话不要以水果代替！尤其是糖分高的水果！像西瓜，桃之类的！因为其果糖含量很高会转化为脂肪！还有就是不要吃香蕉！因为你饿的时候基本处于胃空状态！这个时候吃香蕉会导致低血糖！有时会晕的！建议很饿了的时候以干吃生菜充饥！不要沾任何调料比如沙拉或甜面酱直接洗净生吃！记住要多运动，坚持14天就OK了！想想你要像漂漂亮亮的回家就忍了这14天吧！

运动才是王道

40这也太瘦了吧。

只吃梨，如果能坚持的话一定能瘦下来