便秘最痛苦的时候怎么办？！

便秘最痛苦的时候就是要在平时想办法防治便秘。

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

想不便秘，主要是养成定时大便的习惯，不管有没有感觉，每天到点去厕所，最好在早上，起来喝杯蜂蜜水，然后等会儿去上厕所。
你要是有这个习惯还是便秘的话，最好上厕所之前喝蜂蜜水，有润滑的作用，能减轻点痛苦。
最好还是改一下生活习惯和饮食习惯，常年便秘会引起痔疮，祝你早日康复~

便秘原因比较多，简单来说就是大肠很干，需要滋润，或者膀胱有点问题。

一般来说，便秘是别的原因引起的，建议看一下医生

这种情况的话,我建议你到药房买一支开塞路(用法你可以问问药店的人)
用后,千万不要马上去厕所,要让药液保留在肠内一会儿,使肠内得到充分的润滑,至少过个15分钟再去厕所,当然视情况而定~~