高三了.自习课看书时总是脑子发胀.一片空白.上课集中不了注意力怎么办啊?急!急!急!

那就不要特别去集中注意力 这是心里压力大的原因 最好先调整一下自己的心态 告诉自己你可以的 不要总想那些有的没的 也不要脑子里像过电影似的 要强破自己去想以后的生活还有自己的目标 才会有信心和动力 才能平静自己的心情 最后自己给自己心里暗示 说老师讲的内容很简单的 才会听进课 我刚高考完 了解你这种焦急的心态 祝你会有个好结果

朋友，每个人都有这样的时候，得自己调整，别人再怎么样说都是没用的，但是你要记住，人生最累的阶段就是高中，高三这一年就决定你的命运，你高考考的好就比别人迈向了一个更高的台阶，尽量挺过去，不要想别的，上网，搞对象这都是很危险的，你可能会说玩玩散散心，实际上越玩心就会越散。高三这一年，无论你原来成绩是什么样的，如果静下心去学习，成绩会有很明显的提高，更何况你的高三才刚开始，记住，静下心来！用你这一年的努力换你一个美好的人生！！别让自己后悔！加油！如果以后有机会，希望来年听到你的好消息！！！

你身体虚弱，需要加强营养。高三不要整天将自己搞得很紧张，那样身体吃不消得。你心态放宽，再注意饮食营养！
有些药物如脑灵通对提高注意力很有用，你如果经济实力允许可以试着服用看看效果。

你太累了，建议去外面走走。